Las 5 Mejores Dietas Para Hombres

Las mujeres hacen muchas cosas para mantenerse jóvenes y en forma pero, ¿adivinen qué? ¡Los hombres también quieren deshacerse de esa barriga cervecera! Con el paso de los años, y especialmente en nuestra situación actual, la mayoría de nosotros pudiéramos estar un poco gordos. Entonces, ¿qué deberían hacer los hombres para recuperar sus gloriosos abdominales sin luchar con nada demasiado drástico? Empiezan a buscar en Google «dietas». Normalmente, eso es todo lo que podemos hacer, pero hoy les mostraré unas cuantas fáciles dietas creadas por expertos mucho más inteligentes que el hombre promedio. ¡Buen provecho!

Dieta DASH

Inicialmente, la dieta DASH fue creada para personas que sufren y son propensas a la hipertensión. Para esta dieta, el potasio, el magnesio y el calcio son vitales, así como la disminución de la sal, que provoca un aumento de la presión arterial. Entonces, ¿dónde puedes encontrar esos elementos? Frutas, verduras, legumbres, productos lácteos bajos en grasa, pescado, nueces y semillas, granos enteros y carnes magras, todos contienen una gran cantidad de potasio, magnesio y calcio.

Durante la duración de la dieta, los alimentos dulces, grasos y salados deben ser tirados a la basura, y la carne, incluso la de bajo contenido graso, debe limitarse a unos 200g por día. La ingesta diaria de calorías debe limitarse a 2,000. Oh, y prepárate para tirarte muchos gases por todas las frutas y verduras.